让孩子爱上吃,吃得健康五个妙招(3)

  5。管理冷藏柜

  大多数家长知道健康食品和营养,但拒绝购买不健康的食物,可能需要更好的自我控制。不要让周围充满油炸食品,腌制食品,加工食品,甜食,含糖饮料等儿童。因为这些食物中含有大量的脂肪,盐,糖和添加剂,不仅影响生长发育,但也可能是孩子的健康杀手。

  想想看,一台冰箱和橱柜的食物都满了糖果,饼干,软饮料和快餐食品,孩子们如何抵抗它的诱惑?

  试着改变环境,将新鲜的天然健康食品,如低脂牛奶,酸奶,低糖,低脂肪的面包,红薯,杂粮饼干,全麦面包,水果,蔬菜和坚果,让孩子自然地接触新鲜天然成分,所以成为一种习惯,随着时间的推移,你可以从不健康的食物远。

  在食品和烹饪安排的选择,请放弃自己喜爱的食物,尽量安排六大类的新鲜天然食品(牛奶,谷类和淀粉类蔬菜,肉类,鱼类,豆类,鸡蛋,蔬菜中的儿童的环境,水果和油脂),使得健康的膳食为孩子选择。

  如果食物被拒绝的儿童,不要气馁,生气,应该尊重孩子,切换到其他食品在同一类别,然后使用一些创意来改变烹饪食物的方式,以增加接受的儿童食品。

  为孩子营造一个快乐,健康的饮食环境是父母的责任!在这样的环境中,孩子们来到了各种各样的健康食品,不偏食接触自然发展的饮食习惯,为健康的未来奠定了基础。

  本文由妈妈育儿网(小编编辑

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